LA SUSPENSION 1 Position Refuge

Cet exercice consiste à se suspendre à une barre fixe, les jambes pliées en position semi assise Voici un exercice simple de suspension en position semi assis, accessible quasiment à tous (sauf cas cités ci-après*) car elle offre l’avantage de conserver une posture refuge, qui permet tout simplement de maîtriser la puissance de son étirement.…

SUSPENSION DOS 2

Cet exercice consiste à se suspendre à une barre fixe, les jambe tendues en avant, les pieds flex, talons plantés au sol largeur du bassin Voici un deuxième exercice de suspension plus intensif que le précèdent jambes tendues pieds flex, talons plantés dans le sol,        Comment Procéder : On saisit la barre…