LE DOS PLAT un étirement universel

Cet exercice consiste à se pencher en avant (position à 45°) à saisir une barre avec ses mains et à étirer son dos en tirant le bassin en arrière Cet exercice d’étirement basique présente l’avantage de pouvoir être pratiqué partout, et par tous quel que soit son âge. L’important étant de se pencher en avant…