Cet exercice consiste à se suspendre à une barre fixe, les bras tendus, et les jambes pliées en avant comme si l’on voulait s’assoir Voici un exercice simple de suspension en position semi assis, accessible quasiment à tous (sauf cas cités ci-après*) car elle offre l’avantage de conserver une posture refuge, qui permet tout simplement…
IMPORTANCE DE L’OREILLER ET DU MAINTIEN CERVICAL Le maintien de notre nuque doit être assuré convenablement par un oreiller à consistance adaptable, respectueux de chaque morphologie. Notre oreiller, dans l’idéal, devra être ni trop ferme ni trop plat, et à même d’apporter à chaque nuque le volume de soutien qui lui est nécessaire. UN OREILLER…
Nos principales recommandations pour préserver sa colonne et prolonger le bénéfice du Réalignement vertébral. Il faut savoir que la compression exercée sur la colonne vertébrale est la principale source de problème. Elle dénonce immanquablement toutes les anomalies de positionnement latentes (déplacements ou subluxations vertébrales, pincements discaux, inflexions) présentes sur notre rachis, qui peuvent ainsi…
Bien dormir conditionne véritablement notre bien-être vertébral. Les mauvaises positions adoptées pendant notre sommeil sont à l’origine de nombreux maux. En effet, lorsque nous dormons les muscles se relâchent, le rachis cervical devient par conséquent, vulnérable. Le support que nous lui offrons et les positions que nous adoptons conditionnent son devenir. Le bon maintien de…