Bien dormir conditionne véritablement notre bien-être vertébral.
Les mauvaises positions adoptées pendant notre sommeil sont à l’origine de nombreux maux.
En effet, lorsque nous dormons les muscles se relâchent, le rachis cervical devient par conséquent, vulnérable. Le support que nous lui offrons et les positions que nous adoptons conditionnent son devenir.
Le bon maintien de notre colonne cervicale dépend du positionnement de notre tête et de son soutien, à savoir l’oreiller (lire notre article) https://www.spindynamic.com/bien-dormir-3/
Ainsi, une mauvaise position de sommeil ou un oreiller inadapté à notre morphologie peuvent engendrer une contrainte sur le rachis (en flexion ou torsion) susceptible de causer une dégénérescence progressive de l’alignement cervico-dorsal et l‘apparition d’une multitude de troubles corollaires, de différents types tels que : migraines, vertiges ou troubles de l’équilibre, acouphènes, troubles thyroïdiens, palpitations, fourmillements dans les mains (syndrome canalaire),névralgies d’Arnold (arrière du crâne), névralgie du tri-jumeau (nerf facial), névralgie cervico-brachiale, hernie cervicale…etc…
Les positions à privilégier pendant notre sommeil
SUR LE DOS ou SUR LE CÔTÉ.
Les mauvaises positions à éviter
LA POSITION A PLAT VENTRE EST A PROSCRIRE
La position à plat ventre affectionnée par nombre d’entre nous, notamment nos chers bambins , est l’ennemie de notre colonne et de notre santé !
Pourquoi ? Pour deux raisons essentielles :
1/ Elle occasionne une torsion et dégénérescence progressive de l’axe cervico-dorsal (Charnières Occipito-cervicale et cervico-dorsale)
Or, la dégénérescence de cet étage vertébral en charge de régir des fonctions vitales du corps peut entraîner de nombreuses pathologies, telles que : névralgies cervico-brachiales, protusions et hernies cervicales, migraines, vertiges et troubles de l’équilibre, acouphènes, troubles de la tension, troubles thyroïdiens, palpitations cardiaques, déficiences auditives et visuelles, picotements et parasthésies des mains, syndromes canalaires (de type carpien par exemple), compression artérielle, éruptions cutanées…etc…
2/ Elle engendre une accentuation de la cambrure lombaire qui génère (de par un serrage postérieur des épineuses) une compression des disques et des racines nerveuses à même de causer des protusions et hernies discales, lombalgies, sciatalgies, douleurs sacro-iliaques…
En outre, il est à noter, comme n’a cessé de le dire Joseph-Marie O’dru pendant plus de 30 ans, que cette position aurait fortement favorisé le phénomène de mort subite chez le nourrisson, qui fut semble-t-il en hausse lorsqu’on préconisait de coucher les bébés à plat ventre.
Une position qui n’est désormais plus adoptée dans les maternités, les nouveaux nés sont aujourd’hui couchés sur le dos sur un plan légèrement incliné.
Notre conseil : En tant que parents veillons tout particulièrement à retourner nos enfants si ils dorment à plat ventre. Enseignons leur dès le plus jeune âge, les bons gestes et les bonnes positions, avec un oreiller adapté à leur morphologie, ce qui leur permettra d’éviter une foule de désagréments !
