Nos principales recommandations pour préserver sa colonne et prolonger le bénéfice du Réalignement vertébral.
Il faut savoir que la compression exercée sur la colonne vertébrale est la principale source de problème.
Elle dénonce immanquablement toutes les anomalies de positionnement latentes (déplacements ou subluxations vertébrales, pincements discaux, inflexions) présentes sur notre rachis, qui peuvent ainsi générer directement des maux de dos mais également déclencher divers autres pathologies qui constituent les effets collatéraux de ces déplacements.
Un des premiers facteurs de compression du rachis au quotidien, est sans conteste le stress.
Telle une chape de plomb invisible, il est capable d’infliger une pression de 600 kg sur notre colonne, et frappe ainsi des personnes de tout âge (de l’écolier au retraité actif) pratiquant ou non des efforts physiques ou sportifs, et de toute catégorie socio-culturelle.
L’action du stress engendre en réalité un serrage articulaire réflexe (tension exacerbée et incontrôlée des muscles para-vertébraux et des ligaments qui sanglent notre rachis).
Cette action de crispation du rachis est d’autant plus redoutable et dommageable à long terme qu’elle reste très largement insoupçonnée.
Les autres facteurs de compression et de tassement vertébral plus connus du public sont:
- La pratique d’activités professionnelles ou sportives physiquement intenses et nécessitant de gros efforts au quotidien
- Les trajets répétés et intensifs en automobile pouvant générer un basculement lombosacré et tassement sacro-coccygien
- Les mauvaises postures de jour comme de nuit sources d’inflexions vertébrales dommageables
- Le manque de musculature entraînant l’affaissement progressif du rachis
- La génétique prédisposant à développer des déformations et à fragiliser le rachis.
Voici les deux Conditions sine qua none pour préserver son dos :
- Tonifier les muscles paravertébraux et les abdominaux pour sangler la colonne
- Maintenir l’espace intervertébral pour lutter contre le tassement
C’est pourquoi il est primordial de :
- Pratiquer des exercices quotidiens d’étirements et/ou de suspensions pour palier au tassement
- Faire du sport pour s’assurer d’un bon maintien musculaire (notamment des muscles paravertébraux).
N’oublions pas de répéter les étirements au quotidien et idéalement à chaque changement de posture prolongée à la maison ou au travail.
Veillons à rectifier les mauvaises postures sources de dégénérescence de notre colonne.
